1. If you 're thinking about becoming a vegetarian , talk to your doctor or a dietitian about how to plan a healthy , balanced diet .

Nếu bạn muốn ăn chay thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch ăn uống khoẻ mạnh và cân đối .

2. If you already suffer from inflammatory bowel disease , greasy foods are especially problematic and can cause symptoms like nausea and diarrhea , says Tara Gidus , a dietitian in Orlando , Fla .

Nếu bạn đã bị viêm ruột thì thức ăn có hàm lượng chất béo cao rất khó tiêu và có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn , tiêu chảy , bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng Tara Gidus ở Orlando , Fla đã nói như vậy .